当今社会 ， 随着科技的发展 ， 电子产品越来越多 ， 导致青少年的近视率逐年增高 ， 那么下面就由小编来给大家介绍一下青少年应该怎样预防近视吧 。 操作方法 01 多看绿色植物
绿色是人体眼睛最喜欢看的颜色 ， 看绿色植物能使我们的眼睛感觉到放松 ， 从而缓解了我们的眼睛疲劳 。
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02 【青少年怎样才能有效的预防近视？】一次性玩手机电脑的时间不宜过多
当我们在玩手机电脑时 ， 眼睛对着屏幕的时间最好不要超过一个小时 ， 我们应该适时的站起来活动下身体 ， 让眼睛好好的休息一下 。
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03 充足的睡眠
每天要保持八个小时以上的睡眠 ， 睡眠时能使我们的眼睛得到放松 ， 同样也能很好的预防近视 。
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04 运动
这里的运动指打球的居多 ， 尤其是羽毛球和乒乓球 。 因为在打球时 ， 我们的眼睛能够很好的远近移动 ， 这时眼球中的晶状体 ， 睫状肌能得到很好的锻炼 ， 对于预防近视有着很好的功效 。
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05 做眼保健操
眼保健操是中小学生预防近视的很好方法 ， 它通过按摩眼睛穴位来使眼睛得到放松 ， 减缓疲劳 ， 从而能够预防近视 。
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06 坐姿正确
近视眼不单是电子产品搞的鬼 ， 青少年在学习过程中应该保持正确的坐姿 ， 即腰杆挺直 ， 至少离书本有30cm的距离 。
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07 滴眼药水
在我们的日常生活中 ， 当眼睛累了 ， 干涩了 ， 通过滴眼药水可以很好的缓解眼睛疲劳和眼睛干涩的状况 ， 已达到预防近视的效果 。
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08 用眼环境不宜过暗或过亮
不论是过暗或者过亮的环境 ， 我们的眼睛为了能看清字体 ， 就要更仔细的去看 ， 使我们的眼睛更容易疲劳而导致近视 。 所以应该尽量避免在太亮或者太暗的环境下用眼 。
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以上内容就是青少年怎样才能有效的预防近视？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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