鸡蛋鸡蛋是一种我们生活中常见的食物 ， 它营养丰富 ， 含有优质的蛋白质 ， 能够促进人体细胞的再生 ， 所以熬夜后吃一两个鸡蛋是很不错的选择 。
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2动物肝脏熬夜后眼睛都会觉得干涩胀痛 ， 而动物肝脏中含有丰富的维生素A与维生素B2 ， 且维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品 ， 具有维持正常生长和生殖机能的作用 ， 同时又能保护眼睛 ， 维持正常视力 ， 防止眼睛干涩、疲劳 。
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3喝粥很多人在熬夜之后都会选择吃一顿大餐来恢复营养 ， 其实这样做是不对的 ， 在熬夜后肠胃都不怎么好 ， 所以这时候来一碗粥才是最适合的 。
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4海带吃海带的目的 ， 是为了补充适量的铁 ， 而铁的摄入 ， 能够促进人体的血红蛋白增加 ， 进而能够增强血红蛋白输送营养物质和氧气的能力 ， 这样以来 ， 就可以让身体尽快恢复起来 。
【熬夜吃什么食物有利于恢复 熬夜后一定要吃这些】
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