男人喝什么粥补血补气男人不行就试试这些 _备孕饮食

鸡汤粥材料：母鸡、粳米。
做法：
1.取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。
2.取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥。
3.大火煮沸，小火熬稠即可。

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2黑糯米补血粥材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖。
做法：
2.将桂圆和红枣一起放入锅中，加入适量的清水。
2.大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药，然后小火慢炖直到软烂成粥。
3.起锅之前加入红糖搅拌均匀即可。

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3红枣核桃粥材料：红枣100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。
做法：
1.将红枣、粳米分别用清水漂泡，清洗干净。
2.放无油渍锅中，加入核桃仁、500克水，旺火烧开后，用小火煮约1小时。
3.烧至成粥放入冰糖深化后即可。

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4花生牛筋粥材料：牛蹄筋、花生米、糯米。
做法：
1.取牛蹄筋80克，洗净，切成小块。
2.将处理好的牛蹄筋与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。

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