增加身体肌肉量
增加消耗量会提高基础代谢率，而运动就海端是帮助身体苏醒的不二法门 。烈蒸集油定培规称又身体里的肌肉比例越高，基础代谢率就越高，反过来说，脂肪比例越高的话，基础代谢率就越低!因此，努力增加身体的肌肉边再述院量，运动是最健康的方式，运动其实不用太多，每周运动3次，每次30分，心跳达到130下，就可以轻松达到减重的效果了!
【如何提高基础代谢 提高减肥效率】
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