燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一，美国FDA认定燕麦为功能性食物，具有降低胆固醇、平稳血糖的功效！
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燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一，美国FDA认定燕麦为功能性食物，具有降低胆固醇、平稳血糖的功效 。经常吃燕麦对女人的好处有以下几点：
1. 改善免疫系统 。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高免疫力 。
2. 预防便秘 。燕麦片犹如天然的肠道刷洗工，能有效预防便秘 。
3. 改善血糖 。燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性 。
4. 有益减肥瘦身 。燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果 。
5. 缓解宿醉 。醉酒之后吃一碗燕麦片粥，可有效解酒 。原因是燕麦片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度 。
6. 降压降脂 。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压 。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低坏胆固醇水平 。
【女人吃燕麦有什么好处】
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