紫甘蓝减肥问题补充说明：紫甘蓝榨汁真能减肥 有谁试过 具体要做
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紫甘蓝的热量很低，但是洋营养价值却极高 。
紫甘蓝的来自热量很低，大约每100g紫甘蓝仅含有含19大卡卡路里，单位热量较低 。
紫甘蓝的营养价值：
【紫甘蓝减肥】
紫甘蓝是一种天然的防癌食物，具有重要的医学保健作用 。紫甘蓝中含有丰富的维生素C，E，U，胡萝卜素，钙、锰，钼以及纤维素 。
紫甘蓝的营养丰富，主要营养成分与结球甘蓝差不多，每千克鲜酒仍蒸站溶菜中含碳水化合物27～34克 。粗蛋白11～16克，其中含有的维生素成分交粉教布及矿物质都高于结球甘蓝 。所以公认紫甘蓝的营养价值高于结球甘蓝 。
叶酸
富含叶酸，这是甘蓝木异训图或套稳九类蔬菜的一个优点 。所以，怀孕历的妇女、贫血患者应当多吃，360问答它也是妇女的重要美容品 。
纤维素
凡是经常吃甘蓝蔬菜的人都能轻而易举地满足机体对纤维素的需求 。这类蔬菜中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平 。此外，经常吃甘蓝蔬菜还能够防多超苦脚角仅治过敏症，因此皮肤过敏的人最好医把甘蓝视为一道保留菜 。
抗氧化剂
紫甘蓝还四别哥斯根植兵节列太怀可以给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂——β胡萝卜，β胡萝卜是维生素A与维生素E的前身物质，这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤，并可以帮助细胞的更新 。它有强身健体百的作用，经常食用能够增强人的活力 。并提高免疫力，减少心血管病的风险 。
倒重被美茶
食用禁忌：
1、皮肤瘙痒性沉笑毛疾病、眼部充血患者忌食 。
2、包心菜含有粗纤维量多，且质硬，故脾胃虚寒、泄泻以及小儿脾弱者不宜多食黄操片千;
3、对于腹腔和胸外科手术后，胃肠溃疡及其出血特别严重时，学做第础福离伟意行强宜腹泻及肝病时不宜吃 。
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