红薯怎么吃减肥效果最好 5款红薯食谱好吃又减肥 _减肥食谱

红薯粥材料：新鲜红皮黄心红薯250克，大米100克。
做法：
1.将红薯洗净，连皮切成小块。
2.将红薯块加水与米同煮稀粥即成。

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2红薯泥材料：红薯500克，猪油25克。
做法：
1.选红心红薯洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥。
2.锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时，快速炒匀即成。

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3红薯浓汤材料：红薯100g、白花椰菜50g、开水1.5碗、太白粉1小匙。
做法：
1.红薯洗净去皮切成块状，置入电锅中蒸熟。取出放入果汁机中打成泥。花椰菜洗净切成小朵状备用。
2.将水煮滚后加入花椰菜煮2分钟，再加入红薯泥续煮30秒后关火。将太白粉加20c.c 。水调匀加入汤中，将汤调成糊状即可。