薄荷是有着燃烧脂肪的效果，可以加速体内的循环帮助身体去除油腻并且促进消化，达到分解燃烧脂肪的目的，并且薄荷还有着美容养颜的效果，同时还能帮多毛女生抑制体毛的增长 。
一日三餐
起床：薄荷茶1杯 。
早餐：薄荷果汁1杯，薄荷糕1块 。
餐点：菊花薄荷茶1杯，坚果几颗 。
午餐：薄荷炒猪肝1份，薄荷蔬菜沙拉1份，苹果1个 。
餐点：菊花薄荷茶1杯，葡萄几颗 。
晚餐：薄荷粥1碗，薄荷豆腐1份，薄荷鲫鱼汤1份 。
薄荷减肥食谱的做法
1、薄荷茶
材料：鲜薄荷5克 。
做法：
新鲜薄荷叶，洗干净，沸水冲泡，自然冷却后放入适量放入适量蜂蜜即可 。
2、薄荷果汁
材料：鲜薄荷10克，苹果1个，猕猴桃1个 。
做法：
将猕猴桃削皮，苹果去核去成小块；先把薄荷叶放入榨汁机中打碎，然后再加入苹果、猕猴桃一起打成汁即可 。
3、薄荷糕
材料：绿豆500克，糯米500克，薄荷叶15克，白糖25克，桂花少许 。
做法：
取绿豆500克煮至烂熟，加入切碎的薄荷叶15克、白糖25克和少许桂花做成馅备用，再把糯米500克焖熟，晾凉 。然后用糯米饭包馅，用木槌压扁即成 。
4、菊花薄荷茶
【薄荷减肥一周食谱】材料：干薄荷叶3克，菊花3朵 。
做法：
把薄荷和菊花放入杯子中注入热水，泡约6分钟即可 。
5、薄荷炒猪肝
材料：鲜薄荷叶30克，猪肝250克，黄花菜25克，料酒10克，淀粉25克，白糖5克，姜5克，葱10克，盐3克，鸡精2克，素油35克 。
做法：
将薄荷叶洗净，切成细丝；猪肝洗净，切片，用淀粉、盐、酱油、白糖抓匀；姜切片，葱切段，黄花菜洗净，顺切成两半 。
将炒锅置火上烧热，加入素油，烧六成热时，下入姜葱爆香，再下入猪肝、炒变色，加入薄荷、黄花菜、盐、鸡精，炒熟即成 。
6、薄荷蔬菜沙拉
材料：薄荷叶20克，生菜叶100克 。优格、盐、胡椒粉、玉米粒、小黄瓜、番茄、三椒丝、鸡肉丁各少许 。
做法：
薄荷叶切碎，与优格、盐、胡椒粉一同拌匀 。用生菜叶排放于盘底，放少许玉米粒，再加入小黄瓜、番茄、三椒丝 。再把鸡肉丁炒熟拌入，淋上薄荷优格酱汁即可 。
7、薄荷粥
材料：粳米50，薄荷5克 。
做法：
取粳米50克，先煮粳米粥，待粥临熟时加入薄荷5克，再煮几沸，散发香气即成 。
8、薄荷豆腐
材料：鲜薄荷50克，豆腐2块，鲜葱3条 。
做法：
取鲜薄荷50克，豆腐2块，鲜葱3条，加2碗水煎，煎至水减半，趁热食用 。
推荐阅读
- 2款瘦身食谱推荐 春笋清粥
- 喝水减肥法靠谱吗 什么时候喝水最减肥
- 酵素减肥 多吃相关水果
- 糙米燕麦南瓜粥减肥 懒人的最爱
- 黄瓜减肥食谱 黄瓜洋葱沙拉
- 清肠减肥 春季吃的食物有哪些
- 看看黄瓜酸奶的减肥效果吧
- 来看看紫薯的减肥效果如何
- 减肥的最佳食谱 百合花莲子小米粥
- 减肥的4个小妙招 正确的饮食习惯