有时候稍微不注意就长了很多肥肉，这让人很懊恼，该如何甩掉这些可恶的肥肉呢？减肥其实有些原则需要遵循的，具体是什么呢？赶紧随小编一起来看看这些减肥的习惯吧 。
【减肥的好习惯有哪些 多吃蔬果】1.每星期做三次半小时有氧运动 。
2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物 。
3.进食前应先喝一杯暖水 。
4.进餐时应细嚼慢咽 。
5.进食大量蔬果保持肠胃畅通 。
6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次 。
7.每餐只吃八成饱 。
8.选吃白肉 。
9.多吃蔬果 。
10.避免甜食，只用代糖 。
11.三餐定时定量 。
12.用较小的碗装食物 。
13.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西 。
14.喝完汤再吃青菜 。
15.肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感 。
推荐阅读
- 碧聊较正护创食从什么时间建立的
- 销售技巧：从消费者的角度思考问题 销售技巧是
- 冬季减肥饮食推荐 边吃边享瘦
- 草莓上市时间
- 5个月孕妇怎么睡觉对宝宝比较好
- 孕妇生羊水多少正常
- 社交技巧：拒绝是一门必修课，高情商的人怎么拒绝别人？ 社交的手段
- 社交技巧：安慰别人不是用你的同理心 学会安慰别人的口语交际
- 谁有厦门造价站的联系电话。我项咨询一些造价员考试的事情
- 夏季如何有效的减肥 自制蜂蜜白醋