五、音乐氛围
有些人喜欢小情调 ， 一边吃饭一边听音乐 。但是要当心音乐节奏的快慢也会影响摄取热量 。瑞士2011年研究显示 ， 快节奏嘈杂音乐也会转移注意力 ， 让人吃东西的速度加快 ， 比不听音乐的人多吃下174大卡 。
轻缓的音乐会更好一些吗？不尽然 ， 很多心理学的研究发现 ， 各种轻缓 ， 慢速的音乐会增加人们的食欲 ， 甚至会提升食物的口味和风味 ， 比如让葡萄酒更香醇、巧克力更可口 。如果喝酒时能配上合适的音乐 ， 则能使饮酒者更加享受美酒的味道 ， 而且喝的会比平时多15% 。
小资情调的代价很大啊 ， 有木有！
当然 ， 无论身处什么样的进餐环境 ， 只要你时刻谨记细嚼慢咽（每口饭咀嚼20下再咽下去） ， 7分饱（感觉自己已经可吃可不吃了）就停止 ， 那么肥肉君也是不轻易赖上你的 。
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