正确的做法：运动不应该光看体重，可以买一把测试体脂的电子秤，每周测一次腹围或者是腿围，关注身体的变化 。
误区七：不做减肥计划反正运动都能瘦
没有制定明确的减肥方案，没有针对的减肥设计方案，今天瑜伽、明天跑步、后天跳绳，训练没有预定的时间和强度，没有配合正确合理的饮食，当然不会有效果 。
正确做法：制定适合你减肥目标的减肥计划，应该具体到练什么，怎么练，练多久，等等，才能达到很好的减肥效果 。
误区八：每天做同样的运动
每天都做同样的运动是没有效果的，因为你每天都做同样的运动对于身体来说已经适应了，很容易就遇上平台期 。
正确做法：制定包括不同的项目的减肥计划，比如说制定一周40分钟的跑步运动，在剩下的当天可以增加到60到70分钟的强度训练 。
推荐阅读
- 运动减肥的雷区你踩了吗？
- 空腹运动减肥效果更好？
- 十岁儿童的体重标准是多少正常
- 孕34周体重大概涨多少正常
- 早产儿第二个月体重多少正常
- 升高166体重多少正常
- 宝宝1月体重增加多少正常
- 孕七个月胎儿体重多少正常
- 宝宝1月体重增加多少正常值
- 怀孕后体重增加了多少