怀孕后还可以吃莲子吗？孕妇吃莲子的7大好处 ， 可以吃一点 。莲子的营养价值非常高 ， 含有钙、铁、镁、钾、锰、维生素B、氨基酸以及抗氧化剂 ， 可以营养对于宝宝发育非常有益 ， 同时可以预防孕期高血压和糖尿病的复发 。
有一种食物 ， 我也不知道是属于蔬菜还是水果 ， 或者说是坚果 ， 但是它富含镁、铁、钾等多种营养元素 ， 非常适合怀孕的女人 ， 印度人叫做makhanas!
文章插图
1、促进胎儿发育
【怀孕后可以吃莲子吗】 莲子中含有丰富的优质蛋白质 ， 这是宝宝大脑和神经发育的关键营养 。
2、平衡孕妇血糖
很多孕妇都遇到了血糖升高的困扰 ， 莲子中的维生素B和高纤维、低热量有助于体内能量的消耗 ， 有利于孕妇血糖平衡 。
3、提升肤质
莲子有很好的锁住肌肤水分 ， 减少角质形成 ， 抑制蛋白氧化的功效 ， 可以从内到外让你的皮肤保持滋润和美白 。
4、防止妊娠高血压的发生
我们吃莲子的都会感到一种苦味 ， 这是一种叫做异喹啉的物质 ， 有助于扩张血管 ， 抑制血压上升 。
5、预防腹泻
孕妇如果拉肚子 ， 又不敢吃药 ， 可以吃一点莲子 。莲子中少量的生物碱可以缓解肠道痉挛 ， 缓解腹泻症状 ， 是孕妇治疗腹泻的良药 。
6、治疗孕妇失眠
孕妇中后期由于荷尔蒙的改变 ， 心理和生理的压力 ， 往往会长时间的失眠 。这时候吃一点莲子 ， 莲子中的维生素和康养护及可以调节身体功能 ， 有很好的镇静功效 ， 从而缓解孕妇的失眠症状 。
7、去燥热
怀孕的女人总是感觉身体燥热 ， 这时候也可以吃一点莲子 。莲子可以很好清除体内的燥热 ， 起到降火强心的作用 。
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