这阶段需摄入大量营养尤其优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质来满足脑部发育需求，营养不良会影响细胞分裂速度，使脑细胞数量减少，影响胎儿智力发育 。
3、孕晚期腰酸背痛 。
7-9个月是体重增长最快的月份，同时也是脑发育的第二个高峰期，孕中期，孕妈的体重都属于自身体重增长，而孕晚期体重大部分都属于胎儿体重增长 。
由于胎儿增长的很快，所以会压迫孕妈的子宫以及腰椎，加大孕妈的负担，从而使孕妈出现腰背酸痛的问题，这也是在说明宝宝在猛涨 。
这期间，孕妈要饮食多样，营养均衡，也要少盐少油，预防孕期高血糖等妊娠疾病的发生 。
用时应该适当地锻炼身体，孕中晚期每天进行不少于30分钟的中或低强度身体活动，最好是1-2小时户外运动 。
运动是保障孕期体重合理增长的法宝 。
另外，孕期运动需要保证安全，有任何不适即停止运动并暂时休息，必要时及时就诊 。
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