午休的办公室伸展运动达到舒压效果
颈部的伸展运动
将头部向左倾斜，持续10秒，将颈部向右侧倾斜，同样持续10秒 。
下半身伸展运动
身体呈现弓箭步姿势，前腿弯曲，膝盖不可超过脚尖，坐着接着抬起左脚，脚背向下压， 再将脚背与小腿成90度，感觉到小腿肌肉的伸展 。
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