DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质补充能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加出生体重，保证婴儿大脑和视网膜的正常发育 。可以交替地吃些富含DHA类的物质，如：核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果和鱼油等 。
8. 碳水化合物（孕晚期，8个月）
怀孕第8个月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪 。此时如果碳水化合物摄入不足，可能会造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒 。此时要增加主食摄入，如：米饭、面食和粗粮 。
9. 膳食纤维（孕晚期，9个月）
怀孕第9个月，胎儿体积发育增大，准妈妈很容易在这个时候发生便秘 。此时孕妈要多吃富含膳食纤维的新鲜蔬果，如：芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等，防止便秘，促进肠道蠕动 。
10. 维生素B1（孕晚期，10个月）
快要卸货的最后关头1个月，维生素B1的补充尤为重要 。孕妈妈维生素B1不足，易产生呕吐、倦怠、体乏，还可能会子宫收缩，分娩时间长，分娩困难 。可以食用富含维B1的食物，如海鱼 。
注意：怀孕到生产对准妈妈来说是一个幸福而又非常辛苦的过程，各种元素的补充非常重要，但切忌胡乱摄入，引发不良反映和副作用 。每个人的身体素质和孕期状况不同，不能一味听取别人说，一定要在专业医护指导下补充才安心 。
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