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职场必学“坏心情清除术”
职场必学“坏心情清除术”
回忆美好时光:
回忆美好时光是释去坏心情的一剂良药 。回忆你的衣着打扮赢得同事赞美、当老板征求你的意见时 , 你有多么骄傲等 。
暂时置身事外:
被工作压得喘不过气来的时候 , 干脆暂时放下手上的一切 , 舒缓一下紧绷的心情让自己放松一下 。
故作好心情:
有时伪装好心情也会让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走 。当你的坏情绪涌上心头时 , 不妨努力伸一下懒腰 , 做几次深呼吸 , 去打一个短暂的电话 , 试着强制自己微笑3分钟 。
该发泄时就发泄:
有时摆脱坏心情的最明智做法就是别抑制它 , 而是任其发泄3-5分钟 。但要设定好自我放纵的界限 , 趁办公室无人时哭上几声 , 或拍打一下桌椅 , 跺一跺脚 。
学会释然:
有些问题根本没有解决办法 , 抽出三五分钟 , 试试下面的小窍门:静静地望着窗外 , 或闭起双目 , 想象轻松愉快的事 。思想控制情感 , 如果你设想烦恼消失了 , 实际上你就会感到豁然开朗 。
哼一首自己喜欢的曲子:
很多资料表明 , 音乐能改变人的情绪 。花5分钟哼唱你最爱的那首古老而经典的曲儿 , 感受新的自我 。无他人在时可大胆地高声唱出来 。
保持充足的水分:
紧张得不知所措时 , 先泡上一杯茶 , 慢慢地一小口一小口地啜饮 , 在品味茶香的过程中 , 紧张顿消 。每天你的身体需要大约8杯水才能保持精力充沛 , 别等到你感觉口渴时才喝水 。
迅速进入工作角色:
【职场必学“坏心情清除术”】 当不愉快的事情降临到头上时 , 不妨迅速进入工作角色 。实在不能投入工作 , 就去帮同事的忙 , 烦心事很快会被你的忙乱冲掉 。
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