3、在锅中放入八分满的水，待水滚后再放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转为小火，炖煮约2小时30分钟即可 。
作用：这款汤不但可口，牛腩炖熟后口感软滑，很适合准妈妈当正餐食用，而且土豆含有糖分、维生素C，牛腩含有维生素B1、B2，也是初怀孕的准妈妈减缓孕吐最需要补充的维生素呢!
冬菇干贝排骨汤
材料：排骨半斤、鸡脚半斤、冬菇10朵、干贝5粒、老姜3片
1、先将所有材料洗净，准备一块老姜切3片备用
2、烧一锅滚水，将排骨和鸡脚一同放入滚水中氽烫片刻，去血水和腥味
3、在锅中放入八分满水，待水滚后放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转小火炖煮约两个小时 。
作用：这是道养胎汤方，因为钙质含量丰富，对补筋骨效果很好 。
推荐阅读
- 孕妇在孕期便秘怎么办
- 怎么预防孕期脱发
- 什么是胎心监护 胎心监护主要看什么
- 孕期掉头发是什么原因
- 孕期这3个地方疼要重视
- 怀孕怎么补充dha
- 孕期便秘吃什么好
- 孕期脐带绕颈怎么办
- 孕期能吃板栗吗？要注意什么
- 怀孕了需要注意什么呢