10、做臀部和腿部的减肥操：
文章插图
(1) 坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑 。
文章插图
(2) 上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒 。每天做3次，每次做10下 。瘦臀运动
文章插图
流程：
a. 双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前 。
b. 挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖 。
c. 膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行 。
【女人先胖腿的原因是什么？产后臀部和腿部如何减肥?】 d. 一边吐气一边慢慢站起，需特别注意不要一下子就将膝盖伸直 。每天做3次，每次做10下 。
推荐阅读
- 装傻的女人深得男人心
- 哪些女人选男友眼光太差
- 为什么女人管钱家庭婚姻更幸福
- 女人必知的3个婚姻潜规则
- 女人结婚后绝不能做的三件事
- 女人掌控7点 可让爱情通行无阻
- 产后瘦臀有什么方法 瘦臀瘦腿一起瘦
- 男人最想娶这4种女人
- 女人坐月子期间有哪些禁忌？哺乳期需要哪些基本营养成分？
- 这样的女人令男人讨厌