产后黑豆要怎么吃 黑豆鱼尾汤材料：鲩鱼尾1条 ， 黑豆1两 ， 红枣4粒 ， 姜2片 ， 盐3茶匙(拨平匙面) 。
做法：
1. 鲩鱼尾去鳞洗净 ， 用盐腌匀(2茶匙盐 ， 略煎香) ， 姜去皮切片 。
2. 用干镬(huò)将黑豆炒至爆裂 ， 洗净 ， 沥干水 。
3. 将全部材料一并放入煲内煲滚 ， 再用细火煲2小时 ， 落盐即成。
功效：黑豆炒过后煲汤 ， 有更好滋补力。鲩鱼肉有袪风平肝 ， 暖胃和中功用。亦能补产妇之乳汁不足 ， 是哺乳妈咪最佳产后食品。
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2产后黑豆要怎么吃 黑豆首乌煲乌鸡汤【产后黑豆要怎么吃 产后黑豆食谱大全】 材料：乌鸡一整只约550g ， 黑豆200g ， 红枣5枚 ， 薏米80g ， 干何首乌150g ， 枸杞20g ， 姜20g ， 料酒少许 ， 盐适量
做法：
1.干何首乌洗干净 ， 用水泡一个晚上 。
2.乌鸡洗干净 ， 切块 ， 扔掉鸡屁股 ， 锅中烧开水 ， 将乌鸡块下锅焯水 ， 捞出用凉水冲洗干净 。
3.黑豆事先洗干净 ， 控干水分 。把锅洗干净 ， 擦干烧热 ， 放入黑豆炒至豆皮开裂 ， 盛出 。
4.何首乌切小块 ， 姜切片 ， 红枣洗干净 ， 取出枣核 。
5.高压锅倒入约4碗水 ， 依次放入乌鸡块 ， 黑豆 ， 红枣 ， 薏米 ， 首乌 ， 姜片 ， 看下水位 ， 没过食材8-10CM左右(约半个手掌高度) ， 然后倒入料酒 ， 盖上盖子 ， 大火烧开 ，
6.关火后 ， 把高压锅端到水龙头下冲2分钟凉水 ， 等气阀下去后 ， 加入洗干净控干的枸杞 ， 搅均匀 ， 加适量盐 ， 再盖上盖子大火烧开 ， 煮10分钟 。
功效：乌鸡可以起到补血养神的效果 ， 黑豆可以滋补肝肾 ， 男女老少皆宜 。
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