补钙除了晒黑皮肤外，阳光还可以起到补充钙的作用！
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1、补钙
除了晒黑皮肤外，阳光还可以起到补充钙的作用 。阳光中的紫外线B可以促进维生素D的形成 。阳光照射也是人体补充维生素D的主要来源 。维生素D可以促进体内钙和磷的吸收，有助于骨骼的形成 。因此，三伏天的阳光照射对补钙有很好的作用 。
2、驱寒补阳
中医认为腹部是阴的，背部是阳的 。人体的阳经大多在背部运行，背部的督脉掌管阳气 。古人称督抚船为“阳经之海” 。三伏天晒太阳的方式可以驱除体内寒冷，疏通经络，通过热刺激补充阳气 。
3、心情舒畅
在三伏日光下暴露会增加人体肾上腺素、甲状腺素和促性腺激素的分泌 。这样，就可以有效地改善抑郁、抑郁等不良心理，特别是对于那些经常呆在空调房的人 。如果他们偶尔出去晒晒太阳，全身都会感到快乐，感觉会更好 。
4、增强免疫力
中医认为，人体是一个整体，其运行和脏腑功能都由阳气支持 。当体内阳气充足时，人体抵抗疾病的能力就会提高 。《黄帝内经》还说：“如果太阳和天空失去了它们的位置，它们就会失去生命 。阳光照射是补充阳气最方便的方式 。三伏天的阳光照射不仅可以补充阳气，还可以排出脾胃中的寒气，有助于改善消化功能，提高身体免疫力 。
5、预防感冒
紫外线在阳光下有杀菌作用 。经常暴露在阳光或衣服下，可以杀死各种呼吸道传染病的病毒和细菌，有效调节人体免疫功能，增加巨噬细胞的活力，提高免疫力，预防呼吸道传染病 。
【三伏天晒太阳的好处与功效与作用】
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