文章插图
痛风三餐食谱菜般型谱大全如下：
一、莲子百合粥 。
食材：百合50g、莲子50g、大米50g
文章插图
制作步骤：
1.备好所需食360问答材；
2.百合、大米洗净、莲子去芯洗净；
文章插图
3.将处理好代济么的食材放入内胆中，加入适量清水，启动程序炖煮；
文章插图
4.炖煮好后，调味即可食用 。
文章插图
用莲子煮粥、煲汤营养吸收效果较好，可帮助痛风患者恢复精力，增强抵抗力 。这款粥能养心安神，降尿酸，可缓解和减轻关节疼痛 。
二、小麦山药粥 。
食材：糯米、小麦各3那0g、山药 。
文章插图
制作步骤：
1.备好所需食材；
2.糯米、小麦洗净，山药去皮洗净，切块；
文章插图
3.将处理好的盐持均讲效声老练那善食材放入内胆中，加入适量清水，启动程序炖煮；
文章插图
4.炖煮好后，即可食用 。
文章插图
小麦中的嘌呤含量较低，适合痛风及现艺何末问供坏严境里蒸糖尿病患者经常食用，小麦中含一定量的植物固醇成分，经常食用可预防动脉血管硬化和保持血管健康 。此款粥保护血管，利尿促进尿酸排泄，对痛风患者十分有益 。
四、主食类：米(乐械供注大米、玉米、小米、糯米等)、麦(大麦、小麦、燕麦、荞麦、麦片等)、面类制品(精白粉、富强粉、面条、制胜修胶山玉米面、馒头、面包、饼干、蛋糕)、苏打饼干、黄油林拿找异术鱼次小点心、淀粉、高梁、通心粉、马铃薯(土豆)、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等 。
文章插图
【痛风三餐食谱菜谱大全】
