多按摩
一般在按摩之后，偏头痛的症状会有所缓解 。偏头痛患者在接受6周的按摩治疗之后，疾病发作的频率会明显减少绍查选全神沙搞之敌次模，睡眠质量大大提高 。按摩时，应该双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴 。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果 。
常舒展
经常舒展可以放松头部紧张的肌肉，进而起到缓解头部的疼痛，每个舒展动作可以做2次，每次20分钟左右为宜 。
具体动作：
(1)颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展 。
(2)耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动 。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3—5次 。
热敷颈部
用热毛巾敷在脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张，起到缓解头痛的效果 。另外，还可以用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，也可以起到缓解头痛的目的 。
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