适当的运动，充足的睡眠，可以多听听音乐来进行，身体和精神的深度放松，另外做一些深呼吸还可以对焦虑情绪起到缓解作用！
【高考前怎么调整心态】
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适当的运动，充足的睡眠，可以多听听音乐来进行，身体和精神的深度放松，另外做一些深呼吸还可以对焦虑情绪起到缓解作用 。
而且要做到劳逸结合，长期单调而枯燥的久坐学习，很容易使身体产生生理和心理的疲劳，适当的运动可以提高大脑的供氧能力，有助于改善大脑和身体的机能，提高学习的效率 。
而且要对自己的复习计划有合理的安排，尤其是临考之前，不要有太大幅度的计划上的变化 。
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