夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要 。夏时心火当令，中医认为此时宜多食酸味以固表，多食咸味以补心 。饮食宜少吃多餐，一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多 。
另外，要多吃清热利湿的食物如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等也有利于防暑 。
末伏处于夏秋更替时间段，还要注意提前预防咽炎、支气管炎等呼吸道疾病的复发 。同时，在饮食方面要注意多吃滋阴润燥的食物，如银耳、梨、芝麻、藕、乌鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜、龟肉、芝麻、核桃、蜂蜜、甘蔗等，以起到滋阴润肺和养血的效果 。
【2019中伏从什么时候开始 中伏注意事项 今年中伏哪天开始】末伏作为传统的秋老虎阶段，气温随时有可能飙升，直逼中伏的模样，很多人都不想再过这样的日子，能凉快一天是一天 。休息之余，一定要注意自己的饮食习惯，防止出现不适 。
推荐阅读
- 进了传奇私笔步从服F1-F12 按键用不了怎么回事？不知是不是下载了什么还是什么永不了还花屏
- 梦见脐带是什么意思 梦见脐带有什么预兆 梦见脐带从肚脐出来
- 地球怎么形成的从哪里来 地球形成原因
- 挑选新鲜的鲍鱼 怎么新鲜的鲍鱼
- 芒果从树上摘下来怎么弄熟
- 从凉原文、作者
- 北京健康宝二维码图片从哪里打印
- 营养减肥从三餐食谱做起 最适合减肥的食谱
- 新品客厅水晶灯及选购灯具几大要点了解一下
- 如果没结婚有探视权吗？