没有充足时间运动十种食物帮你甩掉赘肉拥有好身材( 二 ) _赘肉

除了各种蔬菜可以达到减肥瘦身的效果，喝茶也能行。玫瑰茶就是很好的减肥瘦身饮品，它是适合减肥的养生茶品，玫瑰花性温，特有的玫瑰油可以滋阴补肾、稳定内分泌失调，同时也是排毒养颜的佳品。而它含有的植提纤有促进脂肪代谢、改善消化系统的功能，所以玫瑰茶可以起到排毒养颜、减肥瘦身的效果。

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七、燕麦
燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其它谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维轻易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
八、玉米
玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。

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九、山楂
山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，促进脂肪代谢。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
十、苹果
国外有项研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。虽然肥胖的成因，大多因人而异，但在中医认为，肥胖是由肝水疏泄失匀，脾胃受制，水湿不运，痰脂停所致，故此应从食疗开始，调理好体内机能。
【没有充足时间运动十种食物帮你甩掉赘肉拥有好身材】 以上内容就是今天分享的减肥佳品，每天坚持可以达到最好的效果，但是光靠吃还是不够的，大家还是要空闲时间运动起来，做到运动食疗相结合，双管齐下，希望大家能够甩掉身上的肥肉。毕竟肥胖给身体带来的危害是很大的，为了自己的身体健康，一定要坚持减肥下去。