银耳是一种菌类食物 ， 银耳看起来非常的美 ， 但是最美的还是其中的营养价值 ， 银耳是用来滋补身体的绝佳食材 ， 而且经常食用银耳能够清除体内的垃圾 ， 特别是具有清除多余脂肪的能力 ， 因此 ， 银耳也是一种减肥的佳品 ， 而银耳减肥食谱有哪些呢？
1、银耳南瓜粥
做法：南瓜去皮去瓤 ， 切块 。银耳 ， 用水发好 ， 洗净 。
大米先入锅煮 ， 差不多大米煮熟的时候 ， 加入南瓜银耳一起煮 ， 南瓜大米都煮软的时候 ， 出锅 。
想快速瘦身可以在食用银耳南瓜粥后吃一颗塑纤果 ， 它精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分 ， 如普洱茶、罗梦果、洋车前子等 ， 可以快速消耗体内脂肪 ， 同时帮助体内建立脂肪隔离层 ， 停用后不会反弹 ， 无任何依赖性 。独家严格配比了木瓜酶成分 ， 瘦身的同时不会影响胸部 ， 还有丰胸的作用 。
2、银耳拌黄瓜
做法：银耳提前泡发 ， 洗干净撕小朵备用 。然后水烧开 ， 略焯一下银耳 ， 时间不宜太长 ， 否则容易软烂 。黄瓜洗净切片 ， 放入容器 ， 加盐、糖、视个人口味加少许蒜、辣椒 ， 搅拌均匀 ， 按压去黄瓜中多余水分 ， 使黄瓜更脆 。加入银耳 ， 入耗油、麻油搅拌即可 。
3、银耳山楂粥
【银耳减肥食谱有哪些呢？】做法：把山楂洗净 ， 去籽 ， 切片 ， 银耳发透去蒂根 ， 撕成瓣状；大米淘洗干净 。把大米、山楂、银耳放入电饭煲内 ， 加入冰糖和清水 ， 如常规将其煮熟即成 。
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