简述：骑自行车这个运动也是一个非常好的一个运动！
【骑自行车一天多少小时减肥】
文章插图
骑自行车这个运动也是一个非常好的一个运动 。
每骑一个小时的自行车 ， 大概耗能要耗到180到200千卡 。
中低强度的有氧运动有利于减肥 ， 把握的尺度就是保持减脂心率 。
运动和饮食都不能孤立地来看 ， 必须两者结合起来 。
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