眼睛是学习生活的基本工具，也是感受美好生活的基础之一，非常重要 。 而现状是现代社会的大部分人，视力或多或少都不怎么好 。 那么，我们该如何改善视力呢？
1、弹跳锻炼
人在弹跳时，全身器官都进入了运动状态 。 眼部的数条眼球肌协调配合，以使物像清晰地呈现在视网膜上，从而保证身体在下落时的平衡状态 。 平时的运动如跑步、游泳等，对眼肌的协调锻炼有限，而弹跳却可使视网膜进行平时难以进行的急剧的显像活动，使视力得到调整，无形中起了眼部保健的作用 。
2、紧闭双眼锻炼
具体做法是：采用坐、卧、站的姿势均可，先收心定神、放松身体，然后用力紧闭双眼，一闭一开，反复进行 。 闭眼时眼眶要用点力，且心思要绝对地集中到眼的部位；开时相反，要使眼部尽量地放松，有一种很舒服的感觉 。 每次锻炼的时间５分钟左右，每日起码三四次 。 我感觉效果很不错 。
3、视力恢复呼吸法
●眼睛的治疗呼吸法
“视力恢复呼吸法”是“治疗呼吸法”和“冥想呼吸法”的具体应用 。 我们先来介绍“眼睛的治疗呼吸法”，以它来治疗眼睛的疲劳，接着再介绍恢复视力的“视力恢复呼吸法”，前者是后者的基础 。
①右手按住双眼 。 倘若右手无法做到，就改用左手 。 开始想象自己全身沐浴在柔和温暖的阳光中，想象一下自己在光海之中是多么的享受啊 。 接着想象自己刚刚进入浴缸不久，躺在浴缸中，温度适宜的热水逐渐从脚底涨满，阳光从脚底进入，充斥弥漫全身 。
②轻轻吸气，一边用鼻子吐气，一边慢慢前倾上半身 。 到了剩下一呼吸的时候收紧臀部 。 在放松臀部的时候，一边吸气，一边想象阳光照射在自己的双眼，挺起上半身，接着再做下一个呼吸 。 照此反复进行 。
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●视力恢复呼吸法
树立视力是可以恢复的信念，是近视视力恢复的前提条件，只有在坚强信念的支配下，预期的视力恢复才能达到 。 在日本，运用视力恢复呼吸法，让眼睛完全变好的人越来越多，其中最高年龄的例子是当年74岁的书法老师手冢真智子 。 在视力恢复之前，手冢女士的视力10年以来都是一直维持在0.1 。
①先圈定有助于恢复视力的喜悦言词 。
首先，想象自己的视力恢复时的高兴言词，诸如“我的眼睛非常好，随时都能看清我想看的东西”、“我的视力很好”、“我很快就不用戴眼镜喽”等，找出你自己喜欢并在一呼吸间能说完的话 。
②接下来，近视的人应该想象自己就算不戴眼镜也能看清远方的东西，有老花眼的人要想象自己即使不戴眼镜也能看报纸的情形，并在心中宣告 。
③再接下来就与“希望实现呼吸法”大体近似 。 从开始吸气时，就想象自己希望的愿景，在心中默念恢复视力的喜悦之词，一直想象到吸气结束为止 。 照此反复讲行 。
4、软件训练
如：舒尔特表、精英特速读记忆软件等视觉类训练软件可以拓宽人的视幅，让人的眼晴自觉转动，并且可以通过训练，学到软件内置的许多百科知识，可谓一举两得，是一种较为科学的现代化训练手段 。
5、参加体育运动
乒乓球、羽毛球运动是一项能够让人眼明手快、全身都能得到锻炼的体育项目 。 因为运动中的球速度很快，要求对方运动员的眼球紧紧追寻高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松，从而可大大促进眼球组织的血液供应，改善睫状肌功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力 。
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