文章插图
【修复肠漏的简单步骤 得了肠漏该怎么治】1、消除（Remove） 。
消除导致肠漏的一切因素，包括各种坏的饮食和生活习惯，包括面筋（麸质），异种蛋白质，酒等等，同样重要的是，需要去除坏的肠道细菌 。
2、代替（Replace） 。
让肠道处于修复状态，用消化酶等产品来帮助人体消化，欢迎发酵食物比如泡菜，酸奶等等 。
3、重植（Reinoculate） 。
引入有益细菌，让它们在肠道内繁殖，同时用益生元等继续扩大有益细菌的数量 。这些有益细菌包括双歧杆菌，乳酸杆菌等等 。
4、修复（Repair） 。
帮助人体肠道的上皮细胞修复（我们前面提到肠道上皮细胞每5-7天就会更新一次），这里需要提供合理的营养要素，包括各种维生素，抗氧化剂如维生素A，维生素C，维生素E，锌，鱼油，谷氨酰胺等等 。
5、平衡（Rebalance） 。
注意生活方式的改变，需要良好的睡眠，适度的锻炼，合理的饮食，避免焦虑等等 。
推荐阅读
- 红茶的功效与禁忌 红茶有什么功效与禁忌
- 女性经常喝蜂蜜水的好处与坏处 女性经常喝蜂蜜水的好处与坏处是什么
- 绿豆的副作用和禁忌 盘点绿豆的副作用和禁忌
- 吃菱角的禁忌 菱角的食用禁忌与注意事项
- 彩苞凤梨的养殖方法 彩苞凤梨的养殖方法简单介绍
- 哪些花是秋天开的 秋天开的花有哪些
- 顶先生月季什么时候扦插 月季的扦插方法
- 壁虎的尾巴为什么会断 壁虎为什么会断尾巴
- 长沙有什么好玩的旅游景点 长沙旅游必去景点推荐
- 韭菜自己种植方法 韭菜的种植方法