但是要记住木瓜不适宜孕妇、过敏体质人士 。
海苔
维生素A、B1、B2海苔里都有 ， 还有矿物质和纤维素 ， 对调节体液的平衡稗益良多 ， 想纤细玉腿可不能放过它 。据说陈慧琳的修长美腿与爱吃海苔有很大关系呢 。
猕猴桃
它是另类水果 ， 含钙量比一般水果丰富得多 ， 有助于体内多余盐分的代谢 。它的纤维可以促进热量代谢 ， 防止下半身肥胖 。
西瓜
它的酸柠檬黄素富含排毒元素 ， 能使让人变胖的盐分大量排出 ， 尤其对于容易水肿的小腿更有效果 。此外 ， 它的钾含量也很多 ， 可以起到修饰双腿线条 ， 塑造腿部肌肉的作用 。双管齐下 ， 不想小腿曲线玲珑都难 。
薏仁
不少人都有或轻或重的腿部水肿现象 ， 尤其是熬夜族 。你可以喝薏仁水 。通常早上喝薏仁水 ， 下午便会觉得尿多 ， 或是今天喝了很多薏仁水 ， 隔天就会大量排尿 。薏仁水会帮助排出身体多余的水分 ， 紧实曲线 ， 还能美白 。
红豆
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质 ， 有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。多吃可预防及治疗脚肿 ， 有减肥之效 。其石碱成分可增加肠胃蠕动 ， 减少便秘促进排尿 ， 消除心脏或肾病所引起的浮肿 。
另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物 ， 在瘦腿上有很大效果 。虽然红豆是营养成分极高的碳水化合物 ， 但在消化过程中 ， 其豆类纤维易在肠道发生产气现象 。因此肠胃较弱的人 ， 在食用红豆后 ， 会有胀气等不适感 。
圆白菜
圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙 。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量 。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂 ， 是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档” 。
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