简述：注意作息规律 ， 每天要早睡早起 ， 不能经常熬夜！
文章插图
1、注意作息规律 ， 每天要早睡早起 ， 不能经常熬夜 。
2、注意加强锻炼 ， 每天有时间就多活动 ， 早上起来去跑一跑步 。
3、多注意饮食 ， 少吃过于油腻和辛辣的食物 。平时可以喝一喝降火的饮品 ， 如坚持长期喝菊花茶和金银花泡的水 。
4、如果上火比较严重 ， 口舌生疮 ， 头晕目眩就应当用药了 。这类药也比较多 ， 比如说三黄片、牛黄解毒片 ， 西瓜霜喷剂等等 ， 如果这些药物服用后没有效果 ， 请及时就医 。
【老上火怎么调理】
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