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1、调整睡眠时间 。小宝宝的睡眠是有周期的 ， 一个周期在60分钟左右 ， 周期结束后会自动醒来 ， 如没有饥饿感或尿意 ， 便会自动转入下一个睡眠周期 。宝宝若正在睡眠周期中 ， 请不要去打扰他 。5个月左右的宝宝每天平均睡眠时间为14小时 ， 这时期大多数婴儿夜间不吃奶 ， 能睡长觉 ， 持续睡6小时以上 。宝宝白天睡得不要太久 ， 妈妈要尽量多带宝宝去户外活动 ， 适当的运动能提高宝宝晚上的睡眠质量 ， 这样容易断夜奶 。
2、不着急、不心软 。妈妈要下定决心断夜奶 ， 夜间吃奶不仅仅是宝宝自己养成的习惯 ， 也是妈妈迁就的结果 。夜里宝宝一哭 ， 妈妈就心软 ， 给宝宝喂奶 ， 宝宝就养成喝夜奶的习惯了 ， 所以妈妈要有决心帮助宝宝改掉吃夜奶的习惯 。总之妈妈要一点一点地循序渐进地坚持 ， 宝宝慢慢地就会养成睡整觉的习惯 。
3、要有计划 。从第4个月起按理身高体重发育达标的宝宝就可以减去夜里的一顿奶了 ， 要有计划有安排地让宝宝养成夜里不喝奶的习惯 。妈妈可以慢慢减少给宝宝夜间喂奶的次数 ， 从三次到两次再到一次 ， 让宝宝慢慢习惯 。
4、可以延迟一顿 。可以先把宝宝晚上临睡前的最后一顿奶延迟 ， 到10点左右 ， 把他喂饱 。若宝宝在3、4点仍醒来 ， 先哄他 ， 给他水喝 ， 不要喂奶 ， 妈妈要明白只要睡前吃饱了 ， 宝宝基本不会饿 。耐着性子哄宝宝 ， 用手轻拍宝宝哄他睡觉 。如果刚开始尝试这方法时 ， 宝宝喂水后仍然吵闹不止才喂奶 。奶粉要冲得比平时稀一点 ， 慢慢地他就会延长连续睡眠的时间了 。
【怎么改掉孩子夜奶的习惯 如何改掉孩子夜奶的习惯】5、及时添加辅食 。因为4～6个月后 ， 母乳已经不能完全满足婴儿生长发育的需要 。适时添加辅食对婴儿生长发育非常重要 。辅食的种类和数量也应随着婴儿月龄的增长而增加 。在添加辅食的初期 ， 辅食提供的热量约占全部食物提供热量的10%左右；在添加辅食的中期 ， 婴儿8～9个月时 ， 辅食提供的热量约占全部食物热量的一半 ， 这时给宝宝夜间断乳已具备了合适的条件 。宝宝到了该添加辅食的年龄 ， 就给他喂足辅食 ， 在白天妈妈尽量让宝宝多吃 。在宝宝睡前一两小时 ， 可以喂点米粉、粥或者奶糕 ， 以免夜里饿 ， 夜间就不必喂奶了 。
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