身体形态现在也是一个日益突出并且值得许多人群关心的问题 ， 而现在许多人对自己身体形态出现的一些异常现象缺乏关心 ， 目前肥胖率也在逐渐上升 ， 很人对自己的形体要求也越来越高 ， 尤其是女性 ， 如何预防肥胖也就成为了一个人们日益关注的问题 ， 下面小编就为大家讲解一下如何用瘦身养生茶来避免肥胖 ， 让你吃得好的同时也能瘦得好 。
一、苹果普洱茶
减肥原理：
在多种茶类中 ， 普洱茶是最好的减肥茶饮 。它能有效减少腹部脂肪堆积 ， 而且不会反弹 。普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质 ， 其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶 ， 能对脂肪产生分解作用 。
【瘦身养生茶的功效】吃苹果既能减肥 ， 又能帮助消化 。苹果使人体摄入的热量减少 ， 不足部分就需要体内积蓄的热量供给 。体内的多余脂肪消耗掉 ， 人自然会变瘦 。
制作苹果普洱茶时 ， 苹果的芳香与普洱相当搭 ， 非常好喝 ， 如是想再清新一些 ， 切片柠檬加入也不错 。
制作方法：
1、准备好普洱茶茶叶、苹果 ， 柠檬备用 。
2、普洱茶放入茶碗中 ， 烧开水 ， 高冲洗茶 。稍凉 ， 再高冲注水 ， 即倒于茶海 。
3、重复注水和倒茶水三次 ， 得一杯茶水 。
4、放入苹果粒和几片柠檬片 ， 静置3、5分钟即可 。
建议：
每餐后喝一杯苹果普洱茶 ， 过程简单易操作 ， 适合人群比较广 。喝苹果普洱茶减肥贵在坚持 ， 并不是短期立即见效 ， 而是靠坚持喝茶分解体内脂肪 。同时要控制营养摄入 ， 才能达到一定的减肥效果 。
二、菊花雪梨茶
减肥原理
菊花雪梨茶作为一款水果茶饮 ， 热量很低 。平时爱喝含糖饮料的朋友 ， 将饮料换成茶 ， 能够有效降低摄入的热量 ， 有利于减肥 。
菊花：散风清热 ， 平肝明目 。雪梨：有润肺、化痰、止咳、退热、降火、清心、解疮毒和酒毒的功效 。枸杞：擅长明目 ， 提高机体免疫力的作用 ， 可以补气强精 ， 滋补肝肾、抗衰老、降低血压等 。
制作方法：
1、准备雪梨1个 ， 菊花15朵 ， 枸杞15颗 ， 冰糖20g ， 水800ml 。
2、将雪梨洗干净 ， 切成小块 。梨块要切得小 ， 可以充分泡出甘甜汁水 。
3、雪梨块放入茶壶中 ， 再加入菊花 ， 枸杞和冰糖 。
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