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1.无法达到休息的目的
晨练后，人体的神经系统会更加兴奋，产生大量热量，因此不容易很快入睡 。此外，早上的时间不够，通常需要在短暂的睡眠后起床 。因此，如果你重新入睡，你无法保证良好的睡眠质量或充足的睡眠时间 。
2.影响有害物质的代谢
如果你在晨练后睡觉，肌肉运动产生的代谢产物，如乳酸，不容易消除 。相反，它会让人感到恍惚、四肢无力和不舒服 。因此，白天晨练后最好不要睡过头 。
3.影响心肺功能
如果晨练后重新入睡，身体将从运动状态变为相对静止状态，导致返回心脏的血液量减少，心脏、大脑、肝脏、肾脏和其他器官出现缺血和缺氧 。因此，如果你继续睡觉，时间是3点 。对心肺功能不利 。
许多老年人在晨练后可能会感到非常疲惫，所以他们希望躺在床上睡个好觉，但这种习惯非常糟糕，因为运动后，我们的肌肉活动会加快，血液循环会加快 。如果我们立即休息，我们将处于恍惚状态，四肢无力 。如果我们真的想睡觉，建议运动后休息一小时 。
4.降低血压
晨练后，我们的心跳加速，毛细血管扩张，血流增加 。因此，如果我们立即回家睡觉，肌肉的节律性收缩就会停止，运动时流出的血液不会很好地回到心脏，导致血液减少、恐慌、呼吸短促、头晕，甚至休克 。
【晨练睡回笼觉的危害】
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