《感觉身体被掏空》为什么被上班族奉为神曲？( 二 ) _小知识

◆ 否认
拒绝承认现实，就像鸵鸟把头埋进沙里一样。掩耳盗铃、眼不见心不烦就是“否认”典型例子。
◆ 合理化
谚语道：“吃不到葡萄说葡萄酸” ，其背后是这个人为了消除得不到想要的东西带来的不满情绪，于是把这个东西在内心作了丑化，合理化为自己本来就不屑于得到它。
◆ 转移
给无法直接发泄情绪的对象找到一个目标替代。
比如，平时在单位里受领导责骂，但鉴于身份原因，无法和他针锋相对，回到家，把气撒在手无缚鸡之力的孩子上。于是过去潜意识中遭受的负向情绪找到了宣泄的对象。
◆ 升华
是境界最高的一种防御机制。
如果说其他防御机制都带着自欺欺人或者自我消耗的性质，那升华是最为让人振奋一种防御机制。
它把被一度关在心灵的角落、遭超我侧目、为社会约束的心理能量以一种崭新的方式重新登上历史舞台。
这首神曲也是用了这个防御机制。

文章插图

工作压力大、接连加班，找人吐槽多了显得像个怨妇/夫。
虽有“世界这么大，我想去看看”的先驱榜样，但由于生活的压力、前途的迷茫、上有老下有小，没有那样的洒脱。
而当这样的负面情绪披上相声式的合唱的外衣，便找到了出口。是宣泄，但足够优雅；是凄惨，但不孤单。
在合声中，加班族找到一种理解、支持、调侃和开怀一笑的释然的力量。
要知道这个彩虹合唱团里百分之九十的不是音乐出生，来自各行各业，高压人群理工背景的占多数，在业余时间的投入排练的动力也自然来源于其自带的疗愈功能。
升华把超我及社会不允许的本我冲动转化为建设性的能量，以被许可的方式表现出来。
在歌声中，把消极君从牢笼中解放出来，成为一种怡情的生活调味剂。
我们平时看到的体育明星，或者热播剧《余罪》里的“贱人”英雄余小二，都是这样的例子。
他们是把攻击性能量升华为赛场上的拼搏或者用独特的方式坚守着正义。往往经过升华作用后，个性会更加血肉丰满，也更加富有力量。

文章插图

相比其他防御机制，升华是真正会处理了焦虑。
心理学上有一种治愈方法叫：创造性表达。
其精髓是让痛苦直接衍生出痊愈，一般借助音乐、绘画等艺术手段。 “表达”的过程也是和这种负面能量接触的过程，它让打入地牢的被压抑的心灵内容重见天日。
《感觉身体被掏空》就是借助了音乐的形式来宣泄内心的情绪。在表达时，我们加入了自己的创作，比如合唱中：乌鸦的叫声、“18天没卸妆，月抛戴了两年半”这种夸张的修饰。
在这样的过程中，我们就已经开始处理压力、可以掌控压力了。
一旦掌控感加强，自我的力量得到了加强，就可以自由调节纾解压力的遥控器了。这时候压力反而成了衬托喜感的背景。
若你领悟了升华的精髓，是不是也可以尝试下苦中来作点乐呢？
在拼搏的每个日夜里找到一些存在感，给自己再打点鸡血吧~