为什么“八字脚”惹人嫌?

从小,娘亲就跟我说,女孩子走路不能内八或外八,不然命不好 。 小编深以为然,一直很认真地走路,努力优雅着 。 长大后,在解剖老师讲解骨骼发育的课堂上,我才知道,原来“八字脚”是有害身体健康的 。 呀呀呀,娘亲骗了我,不过她那么一吓唬,我的走姿倒也是被督促得很正确 。

你有“八字脚”么?
八字脚分为内八字和外八字,是由于足部受力错误导致的,八字脚不仅走路姿势不好看,而且对身体健康有害 。
●「内八」的人:走路时足尖相对,足底朝外;
●「外八」的人:走路时足底相对,足尖朝外 。

为什么“八字脚”惹人嫌?

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从两足尖或两足底形成的夹角可将“八字脚”分为轻、中、重度:
【为什么“八字脚”惹人嫌?】轻度:夹角≤5度;中度:5度<夹角<10度;重度:10度≤夹角 。
“八字脚”是天生的吗?
“八字脚”部分是先天遗传的,部分是后天形成的,形成的主要原因:
●先天遗传因素 。 如果父母有一方是八字脚,生下的孩子很可能也是;
●走路、跑步姿势不正确;
●练舞、踢足球,易致八字脚;
●宝宝过早学走路:宝宝脚部力量不足以撑起TA的身体时,在学步及站立过程中,为使脚底面积加宽以增加力度来防止跌倒,宝宝的双脚会自然分开,久而久之形成内八或外八;
为什么“八字脚”惹人嫌?

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●宝宝过早穿皮鞋:由于小宝宝足部骨骼软,脚踝力量弱,皮鞋虽酷,但是又硬又重,宝宝被重重的鞋子套着,走得很辛苦呀! 步态很容易被扭曲,内八或外八就慢慢形成了 。 妈妈们,不妨给小宝宝们选择又轻又软的布鞋吧 。
●宝宝体内缺钙:当宝宝骨骼含钙低时,脚部骨质未定形,加上走路和站立时重力的作用,容易使双侧髋关节出现向外分,从而形成“外八字脚” 。 妈妈们要让小宝宝多吃蛋白质、钙质和维生素D丰富的食物,并且多去户外晒晒太阳,这有利于钙的吸收 。
“八字脚”是怎么伤害你的身体的?
“八字脚”走出来的步态,使膝关节一侧所受的生物应力比正常步态时大,对侧相对减少,膝关节受力不正常,久而久之,会导致骨性膝关节炎或造成骨盆前倾 。
1.骨性膝关节炎带来的不适:
膝关节疼痛、肿胀、畸形,活动受影响 。
为什么“八字脚”惹人嫌?

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2.骨盆前倾的危害:
●影响骨骼肌肉健康;
●引起便秘、痛经;
●肩颈酸胀、腰背痛;
●加重“八字脚”;
●慢性疲劳 。
踢键子可以矫正”八字脚“
矫正八字脚的方法有不少,如起蹲法、纵跳法、搁腿法、直线迈步法等,这里不一一介绍 。 小编要告诉你的是一种有趣的方法——踢毽子!
踢毽子能在一定程度上矫正“八字脚” 。 如果是「外八」,踢毽子时多用脚内侧踢;如果是「内八」,可多用脚外侧踢 。
“八字脚”不仅走起路来不雅,而且对身体健康有影响,妈妈们应从宝宝学走路时抓起,如果你错过了宝宝时代,就通过相关的锻炼方法或专业矫正器来进行矫正吧!
【参考文献】
《下肢畸形外科》,秦泗河 。


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