老年期（65岁以上）
运动重点：防止退化
【聪明运动更健康 不同年龄运动方案要选对】运动方案：兴趣为主 ， 体力为限 ， 单人或小团体运动
这个年龄层十分关注自身健康 ， 此时与老伴或朋友 ， 进行双人或小团体运动最合适不过 ， 既能互相督促 ， 又有安全照看保障 。 可在体力支撑限度内 ， 以兴趣为主 ， 愉悦地进行运动 。
（羊城晚报采访人员 林清清 通讯员 靳婷 刘莎）
来源： 羊城晚报
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