兰香子可以天天吃纯雹，但不能过量 。
兰香子过量食用会导致腹胀，刺激肠道，切勿过量，一般建议每次5克为宜，每天用量不超20克 。兰香子可以作为饮渗洞料的种子，具有排毒、清热、健脾、养胃等功效 。
兰香子是罗勒之成熟果实，其大小如芝麻，内含于果实中，颗粒饱满圆润，在东南亚曾一度被认为是稀有的草药 。兰香子提供丰富的食物纤维，在胃中可以包覆醣类，减少醣类的吸收，大大丛裤枯提升饱足感 。
【兰香子可以天天吃吗】
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选购常识：
品质好的整颗乌黑发亮，大小均匀，颗粒饱满，杂质很少，几乎没有 。品质差的发黄，类似发芽的情况，杂质多，甚至发霉，膨胀后，颗粒周边有黑色脏物 。
品质差的兰香子闻起来一股土味，甚至霉味，高品质的兰香子则有股淡雅的清香味 。兰香子根据品质分为四个等级，等级越高，品质越好，所有购买时，不要购买等级低的次品，以免长期饮用对身体产生恶劣影响 。
品质好的口感滑溜，品质越好效果越好，反之品质差的有害人体健康，千万不要购买过期发霉等级低的便宜货 。
参考资料来源：百度百科-兰香子
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