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心率，是指心脏在平静没游状态下一分钟内的跳动次数，又称安静心率 。而燃脂心率是指当心跳速率达到最大枯闹销心跳率的60%~90%时一分钟内心脏跳动的次数 。在这个心率范围内进行运动能够使人体的脂肪快速分解，从而达到减肥的效果 。如果想减肥，建议每次运动20分钟以上，因为刚开始的时候消耗的是糖，而20分钟后才可达到燃弯渗脂的效果 。
【燃脂心率是什么意思？】
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