三分练七分吃 ， 对正在跑步减肥和健身的人来说 ， 每天最头疼的事就是控制热量摄入 ， 一不小心就会吃下喝下太多卡路里 ， 悔恨交加 。 英国营养师Helen Bond好心指导《每日邮报》的摄影师 ， 合作拍摄了一组“100卡路里食物图鉴” ， 让原本看不见摸不着的能量单位变得一目了然 。
以后吃巧克力羊角面包要三思啊 ， 1/4就有100卡路里 。
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可乐也不好喝个尽兴 ， 不能超过3/4听 。
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爱吃水果的人感觉好些 ， 至少有一整个苹果和一小串葡萄 。
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一勺哈根达斯冰淇淋 ， 还不够塞牙缝的 。
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1/3个蓝莓麦芬蛋糕 ， 心中的魔鬼在尖叫！
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什么？4.5枚巴西坚果 ， 简直要哭了 。
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橙汁也不能超过200毫升 。
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或者一根中等长度的香蕉……
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1个水煮蛋和一小条全麦面包当早餐 ， 真的可以撑到中午吗？
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桑椹的话就能放开吃 ， 80个才有100卡路里 。
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150毫升巧克力奶昔……感觉更饿了 。
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还不如用4个桃子来塞饱自己 。
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1.5块奶油夹心饼干 。
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或者6又1/4个棉花糖 ， 珍惜啊 ， 感觉都是神的恩典 。
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就这么一小杯啤酒如何纾解加班的压力？！
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20克芝士也是醉了 。
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2块薄脆饼干和一勺低脂芝士 。
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又或者23克海盐风味的薯片 ， 都让人笑不出来 。
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同样悲催的还有一根巧克力棒 。
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以及作为午餐的125克脱脂酸奶和一个苹果 。
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125毫升白葡萄酒？小S都要摔杯子了 。
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