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1. 坚持每天做乳房按摩，这样可使乳房保持弹性，改变下垂的外观：将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈 。两侧乳房各做10次，以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌，促进乳房发育 。由下往上、由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力量来回按摩双乳约2分钟 。每天3次 。槐姿唯2. 要选择附有钢托的内衣，将乳房提起，但一定要松紧适宜，不宜穿得过紧 。3. 每天坚持做扩胸运动、推墙训练、仰册凯卧推胸等运动，都有助于乳房塑形 。每组做12-15个铅培，每次做5组，每周2-3次，适宜在饭后1小时进行练习 。
【胸部下垂做什么运动好】
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