在社会中，我们很少谈及情感 。 平时的聊天谈话不外乎我现在干啥事了，我有什么想法啦之类的 。 事实上，大多数人发现说话的时候以“我认为……”开头更简单些，而“我感觉……”总显得有些笨拙 。
我们当中大多数人都没有接受过情绪教育，相反的，迫于别人的期望，我们会观察周围的人，从中学习被社会所认同的方式去处理情绪 。 但实际上，很多人并没有从别人身上复制到处理情绪的健康方式 。
关于情绪的表达与处理方式，哪些是可接受的，哪些是不可接受的，社会中没有统一的标准 。 此外，怎样描述与管控情绪，不同的文化之间也存在差异 。 事实上，还存在着一些描述情绪的词汇而大部分的语言中又没有同义词，比如说最近通俗科学发布了21种情绪，但在英语中没有与之对应的同义词 。
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显然，关于情感方面还存在着诸多疑惑，这里也列举了一些最常见的误解：
我应该有种与众不同的情绪反应
人们经常会说类似这样的话，“我知道我不该为这种小事烦恼”“我应该比现在过得更快乐”，当然，不管怎样，也没有规则说你这种情绪反应就是错的 。 与其浪费精力把自己搞的很愧疚，还不如及时行乐 。 要明白，怎样对待某种情绪，选择权在你手中 。
我没法控制自己的感觉
不管你的情绪好坏，那并不意味着你就得被困在这个特定的情绪里 。 你完全可以做出些改变，能够影响到你的感觉 。 要想改变，就要先改变自己的思维方式跟行为方式 。
发泄情绪能让我感觉好些
一个广泛存在的错误观念就是：你如果没有跟人倾诉，那你一定是在抑制自己的感情 。 但研究表明，结果恰恰相反，当产生愤怒情绪时就是这样 。 摔枕头发泄，把认识的人都叫来，告诉他们你过得有多烂，这样只会让你更加兴奋，而不能让你好起来 。
要我努力控制自己的感情，我不成了机器人了！
有人认为，控制情绪就是要表现的没有情绪一样 。 事实并非如此，现实主义的观点是：我们会有诸多情绪体验，但我们大可不必受制于它们 。 糟糕的一天结束时，做点自己感兴趣的事，让自己好起来，而不是在这坏情绪里走不出来，这样也损害健康 。
他人会让我衍生出某些情绪
人们经常说，“我都被老板逼疯了”“我婆婆让我感觉很不爽”，但事实上，没有人能够影响你的感觉 。 他人可能会影响你的想法，但不能影响你的情绪，你才是情绪的主人 。
我处理不了不良情绪
当人们怀疑自己对某些情绪的忍耐力时，人们就会逃避 。 一些经常焦虑的人就很难得到晋升的机会，一个人要是对冲突、矛盾感到不适，那他可能就会回避与同事见面解决问题 。 学会处理不良情绪，会建立起你的自信 。 不做情绪的奴隶，你就知道，你的能力远超你想象 。
消极情绪都是不好的
情绪是好是坏很容易区分，但是那种深处的感觉是积极的还是消极的就不好说了 。 同样的情绪，不同的处理方式，就有不同的结果 。 比如说，愤怒，当人们气疯了的时候，有的人表现的很糟糕，但有的人就能化悲愤为力量 。 现实世界中有一些积极的变革，就是因为积极分子对他们所看到的不公平感到愤怒，从而推动变革的发生 。
流露情绪是一个弱点
【关于情绪有哪些误解？】当你状态不佳时，还能很专业的展现自己，虽然这是一项健康的社交技能，但适时放下心理防线也不是弱点的显现 。 深悉自己的情绪并且有意与他人分享，当然是在合适的时机下，这是优点的迹象 。
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