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1、温水泡脚 补养肾气 。白露开始之后 ， 天气就逐渐的转凉了 ， 而此时不少的人会出现手脚冰冷的情况 ， 或者是四肢发冷、乏力等等症状 ， 这都是肾气不足的表现 ， 因此 ， 白露要注意补肾气 。这时候晚上坚持泡脚 ， 时间掌握在十五分钟到三十分钟之间 ， 是一种非常好的养生方法 。
【白露时节怎么养生 白露时节养生方法】2、动静结合 调养心神 。白露之后是一年中锻炼身体的好季节 ， 此时选择运动项目应因人而异 ， 量力而行并持之以恒 。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等 。在进行以上运动锻炼的同时 ， 还可配合一些“静功” ， 如呼气、闭目养神 ， 做到动静和谐 。另外 ， 进入秋季容易出现低沉甚至抑郁的情绪 ， 应注意心理养生 ， 保持愉快的心情 ， 笑可以使肺吸入足量的清气 ， 呼出浊气 ， 加速血脉运行 ， 能使心肺的气血调和 。常笑还是一种健身运动 ， 能使胸肌伸展 ， 增大肺活量 。
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