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~~我可以解答下，其实谁都不容易 。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益 。练习爬杠，很有效的，跑步也是我认为吃蛋白质含量高的食物有助个头长高 。人体在补充营养素后，在与机体内生长激素等的共同作用下，骺板软骨加速向纵向发展生成新的软骨运动本身就能促进生长激素的分泌 。营养不良是摄食不足，或摄放食物不能充分吸收利用所致 。由于自身营养不足，消耗组织，出现脂肪消瘦、肌肉萎缩，引起生长发育迟滞，身材矮小有助于长高的食物是含钙的奶制品、海产品、豆制品，多晒太阳 。英国澳特迩不含任何对人体有害的物质，经过多年的临床试验，95℅以上的患者都成功实现了增高梦 。能让个高没有什么副作用，大家都比较认可的，不过啊，太高价格了 。
【乔丹长高法】
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