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三体式，形意拳筑基三体式又叫“三才式”,即天地人三才;也是桩功和形意拳所有变化的开始,所谓“万变不离三体式”就是这个道理 。“三体”现在指脊椎骨，两腿所形成的立体形状为三棱锥，那就是三体式 。在练习三体式桩功时，自然呼吸，建议用腹式呼吸法，遐想天地之气聚于体内，当你感觉到血液的流淌时，感觉就到了 。本人不建议你专门练习三体式，我建议你多练习浑圆桩，这也是形意拳的桩法 。在河北形意拳一派中，形意拳的武师都较少练习三体式，大多练习浑圆桩，三体式偶尔练练可以，但练习长了，据说形体不太好看，其真实性本人不太清楚 。
【什么叫三体式】
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