●别长胖，维持合适的体重 。
●尽可能少吃红肉，以及加工肉，如火腿肠 。
●尽量少饮酒 。
● 食谱中多加纤维，比如多吃绿色蔬菜，水果 。
那如果不幸你有这些风险因素，有什么办法能早期发现大肠癌吗？
除开我上面讲的常见症状，自己每天大便时留心外，有三个有效的检查可以及早发现大肠癌 。
高敏感大便潜血试验 。 就是查大便 。 大肠癌在肠道表面，有时会出少量的血，这些血会通过大便排出来，所以查查大便里有没有血细胞，就可能早期发现大肠癌 。
乙状结肠镜 。 这是一种相对较短的纤维镜，从肛门插进去，可以早期发现肿瘤 。
结肠镜 。 这个镜子更长一些，可以检查整个大肠 。
50岁以上，75岁以下的人，建议接受这三种检查 。 具体就是：50岁以后，每年做一次高敏感大便潜血试验 。 这个方便易行，争取每年做到，可惜敏感度和特异性都不高，也就是假阳性和假阴性都不低 。 或者每5年一次乙状结肠镜，但是5年一次又怕漏掉了大肠癌正好发生在这5年间歇，所以同时建议每3年一次大便潜血试验 。 最好的，也是最有效的是结肠镜，建议每10年一次，也就是50岁，60岁，70岁各做一次 。
75岁以后，因为通过这些检查发现癌症降低总死亡率的益处显著下降，所以不做推荐 。
【如何预防大肠癌？】这上面说的是普通人群 。 有一个特殊情况除外 。 那就是如果你有直系亲属，比如父母亲，得了大肠癌的，那应该在他或她得大肠癌的年龄的前10年开始做这些筛查 。 简单的讲就是：如果父亲50岁得了大肠癌，那子女应该在40岁开始筛查，以便及早发现，及时治疗 。
以上内容就是如何预防大肠癌？的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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