大肠，是连接小肠到肛门的一段肠道 。 可能大多数人听到大肠，都会想到大便 。 的确，大肠是产生大便的场所 。 健康的成年人的大便，80%是水分，剩下的20%，其中3分之一是食物残渣，3分之一是肠内细菌，3分之一是新陈代谢脱落的肠黏膜 。 人体肠道内细菌大概有400种之多，每克大便大约有1千亿个细菌 。
但是可能跟你想的不同，大肠远不止只是产生大便和储藏大便的容器 。 大肠内的大量细菌不仅帮助我们维持菌群平衡，还能产生很多必要的维生素，比如维生素K，而且也能通过排泄和吸收维持人体的水电解质平衡 。
近些年，中国的大肠癌发病数逐年上升 。 欧美国家大肠癌在所有癌症发病率中排在第二位 。 中国原来大肠癌是比较少见的，大概在所有癌症中排名第5，但是随着生活饮食习惯的改变，比如高脂高蛋白的摄入量增加，加上运动的不足，大肠癌在中国的发病率不断升高 。 据2012年的统计，在一些大城市，如北京上海，大肠癌已经成为上升最快的恶性肿瘤之一，现在排在第二位，仅次于肺癌 。
所以这是一个严重的问题 。
我前面讲过，所有的癌症，治疗的关键是早期发现 。
大肠癌属于那种可以预防的癌症，所以掌握一些大肠癌的知识，不但有助于理解大肠癌的风险因素，也还可能阻止大肠癌的发生 。
但是，媒体中，大肠癌到底如何防止，如何进行有效地筛查，如何做到早期发现，信息鱼龙混杂，很让人迷惑 。
首先来说说大肠癌会有哪些症状 。
最常见的大肠癌的症状包括：
大便习惯的突然改变 。 比如大便突然变得很细 。
大便带血 。 可以是很红的鲜血，也可以是黑黑的黑便 。
忽然出现的便秘，腹泻，或者拉不干净的感觉 。
忽然出现的腹部胀气，饱满的感觉，或者绞痛 。
没有减肥却体重下降严重 。
疲倦，没有力气 。
看到这里，你可能也明白了，除开肠道的特殊表现，大肠癌的症状都不是那么特殊，很容易就被忽视了 。
所以了解大肠癌的危险因素显得非常重要 。 对于高危人群，就应该提高警惕，多留意一下自己 。
那么大肠癌有哪些风险因素呢？
风险因素还是分两类 。 一类是你没法改变的 。 一类是通过努力可以改变的 。
第一类风险因素包括：
年龄:这个很好理解 。 年龄越大，得癌症的风险越大 。 90%以上的大肠癌是50岁以上的人得的 。
有过肠道息肉或者大肠癌历史的人:你如果有过肠道息肉，或者原来得过大肠癌，那你的风险倍增 。
有过炎症性肠病 。 比如原来有过炎症性肠病，如溃疡性结肠炎，或者Crohn病的人，患大肠癌的风险也急剧上升 。
遗传因素：有两种家族性的遗传病会导致大肠癌的风险增高很多 。 比如一种叫家族性腺瘤性息肉病的，还有一种叫遗传性非息肉性结直肠癌的 。
家族史：如果你有个家人得过大肠癌或者结肠息肉的，你的大肠癌风险也增加 。
第二种可控的风险因素：
生活方式：肥胖，吸烟，喝酒，缺乏运动，都会提高大肠癌的风险 。 研究显示，每天喝45克的酒，大肠癌风险提高至1.41倍 。 吸烟提高大肠癌风险1.2倍 。 肥胖的人大肠癌几率是正常体重人的1.45倍 。
食谱：食物中红肉比例太高，比如猪肉，牛肉，羊肉，或加工肉太多，也与大肠癌息息相关 。 食物纤维太少，也会提高大肠癌的几率 。
那怎么做才能最大限度的降低大肠癌的机会呢？
●永远别吸烟 。
● 如果你现在吸，戒掉 。
●多运动 。 别一天到晚坐着 。 规律运动可以降低大肠癌风险24% 。
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