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贫血的女人吃什么可以缓解?女人的贫血问题 ， 是很多女性朋友都存在的 ， 而且贫血的女人往往看起来面色蜡黄 ， 毫无血色 。这样无形中就晓得衰老了 。所以女人要补血 ， 才是最好的解决办法 ， 怎么去补血呢? 【贫血的女人吃什么可以缓解】黑豆 黑豆具有高蛋白质、低热量的特性 。黑豆中蛋白质含量高达36%—40% ， 相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍 ， 黑豆含有18种氨基酸 ， 特别是人体必需的8种氨基酸 。我国古时向来认为吃豆有益 ， 多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑 ， 其实黑豆也可以生血 。黑豆的吃法随各人喜好 ， 如果是在产后 ， 建设用黑豆煮乌骨鸡 。
发菜 发菜的颜色很黑 ， 所以含量铁质较高 ， 用发菜煮汤做菜 ， 可以补血 。
胡萝卜 胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C ， 同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素 ， 胡萝卜素对补血极为有益 ， 用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮 。不过许多人不爱吃胡萝卜 ， 可以把胡萝卜榨汁 ， 加入蜂蜜当饮料喝 。
面筋 这是种民间食品 ， 一般素食馆、卤味摊都有供应 。面筋的铁质含量相当丰富 ， 而补血必须先补铁 。
菠菜 这是最觉的蔬菜 ， 也是有名的补血食物 ， 菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素 ， 所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物 。
女人补血就要补铁 ， 上述这五大饮食中 ， 都含有丰富的铁元素 ， 长期吃这些食物 ， 会慢慢的补充女性身体中亏损的气血 ， 让你吃出一个健康红润的健康脸色出来 。同时气血的补充也会让女人显得更加年轻 ， 所以要想补血 ， 这五大饮食不要错过 。
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