孕妈妈们产后就要开始坐月子了 ， 以恢复虚弱的身体 。 下面为大家分阶段介绍坐月子能吃什么和不能吃什么 。 操作方式 01 能吃什么？
刚生完孩子阶段
生完小孩之后 ， 女性除了生殖系统会发生改变之外 ， 心血管系统、内排泄系统、泌尿系统等城市呈现一些的改变 ， 是以这个时辰良多产配偶城市呈现各类不适的症状 。 好比像经常感应口牵萝补屋 ， 食欲欠安等 ， 这是因为胃液中盐酸排泄削减、胃肠道的肌张力下降所导致 。 这个时辰补水是关头 ， 出格是筹办采纳母乳哺乳的产配偶 ， 水分的弥补尤为关头 。 而所谓的补水不一定只喝白水 ， 除此之外还有像果汁、牛奶等都是较好的选择 。
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02 【坐月子能吃什么不能吃什么】产后第一周阶段
产后第一周是代谢排毒周 ， 要吃能起到排污血减肥目标的食物 。
例如 ， 炒莲藕、生化汤 。
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03 产后第二到三周阶段
进入到了产后的第2周 ， 新妈妈的伤口根基上愈合了 。 颠末上一周的精心调度 ， 胃口应该有所好转 ， 这时可以起头尽量多吃补血和调度气血的食物 。
例如 ， 山药红枣排骨汤 ， 喷鼻菇木耳瘦肉粥等 。
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04 产后一个月阶段
这个时辰的产配偶恢复得差不多了 ， 也要筹办出月子了 。 这个时辰就吃一些恢复身段的食物 。
例如 ， 芹菜炒喷鼻菇 ， 炒西兰花等 。
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05 不克不及吃什么？
不克不及吃忌食寒凉生冷食物
产后身体气血亏虚 ， 应多食用温补食物 ， 以利于气血恢复 。 若产后进食生冷或寒凉食物 ， 会晦气于气血的充分 ， 轻易导致脾胃消化接收功能障碍 ， 而且晦气于恶露的排出和淤血的去除 。
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06 不克不及吃辛辣食物
如辣椒 ， 轻易伤津、耗气、损血 ， 加重气贫血弱 ， 并轻易导致便秘 ， 进入乳汁后对婴儿也晦气 。 并且妊妇产后气贫血弱 ， 若进食辛辣发散类食物 ， 如辣椒 ， 可致发汗 ， 不仅耗气 ， 并可伤津损血 ， 加重产后气贫血弱 ， 甚至发生病症 。
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07 不克不及吃过硬、不易消化的食物
产配偶自己胃肠功能较弱 ， 加上活动量又小 ， 坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物 ， 晦气于产配偶消化、接收 ， 往往还会导致消化不良 。
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08 不克不及吃酸涩收敛食物
妊妇产后 ， 淤血内阻 ， 不宜进食酸涩收敛类食物 ， 如乌梅、莲子、柿子、南瓜等 ， 以免阻滞血行 ， 晦气于恶露排出 。
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