【晚上喝茶怎么不影响睡眠】
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冲泡茶叶时，茶碱溶解在水中，此时的茶具有明显的提神作用，令人兴奋 。之后，茶叶中的茶多酚会逐渐溶解到水中，抵消咖啡因的作用，不再容易引起明显的生理兴奋 。所以，晚上喝茶的时候，只要先把泡好的2分钟左右的茶倒掉，再加入开水再泡，提神的效果就不会那么明显了 。
对于平时情绪激动或敏感、睡眠不好、身体较虚弱的人，晚上最好少喝或不喝茶 。另外，晚上喝茶的时候，少放茶叶，不要把茶泡得太浓 。
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